galanthus

Алкоголь - предупреждения относительно вредного воздействия алкоголя на плод в основном относятся к женщинам, стабильно злоупотребляющим крепкими напитками. В досоветские времена полстакана сухого красного вина входили в диету, предписываемую беременным женщинам. Красное сухое вино благотворно влияет на процессы кроветворения и выводит из организма некоторые токсичные вещества. Кроме того, в состав хорошего вина входит большое количество минеральных веществ и витаминов группы В и Р, которые снижают риск образования тромбов.
Алкогольные напитки, содержащие дополнительный сахар, хинин, искусственные вкусовые добавки и красители, и различные крепкие напитки могут нанести вред. Кроме того, регулярное употребление любых(!) спиртных напитков даже в малых дозах вряд ли благотворно скажется на ребенке, да и на будущей маме. Но если очень хочется, то изредка можно позволить себе немного сухого красного вина.

Анемия - такой диагноз обычно ставится, если уровень гемоглобина (Hgb) в клиническом анализе крови ниже нормы. Нормой для женщин считается 120 каких-то единиц (по-моему, грамм на молль). Обычно во втором триместре беременности уровень гемоглобина снижается до 105-110. Это нормально и естественно, так как увеличивается объем крови. И ничего предпринимать не надо, только питаться хорошо. А вот если в третьем триместре гемоглобин не превышает 105- 110, надо что-то делать.
Признаками анемии являются головокружения, повышенная утомляемость, общая слабость, бледность, очень светлый цвет внутренней поверхности века, иногда возникает желание есть сырую крупу или мел.
Причиной анемии обычно считается недостаток железа в организме, но все несколько сложнее. Здесь имеет место нарушение обмена веществ. При возникновении анемии большое значение имеет недостаток кальция, фосфора, магния и железа. И, возможно, чего-то еще.
Профилактикой анемии является сбалансированное питание с учетом потребностей беременной женщины: включение в рацион продуктов, содержащих железо, кальций, фосфор, магний (печень животных, сыр и творог, морепродукты, зернобобовые), увеличение в рационе количества свежих овощей и фруктов.
Для повышения уровня гемоглобина назначают препараты железа и фолиевой кислоты. Без фолиевой кислоты железо плохо усваивается, да и в последнем триместре беременности потребность в ней возрастает.

Апатия - часто во время беременности возникает состояние, когда ничего не хочется делать и любое умственное или физическое усилие становится пыткой. Ничего не попишешь - игра гормонов, размягчаются не только связки и мышцы, но и мозги. Рецепт от этого один - свежий воздух, гимнастика, баня, активный образ жизни.

Аппетит - многие женщины во время беременности и кормления грудью все время хотят есть. Это может свидетельствовать о нехватке витаминов или минеральных веществ, нарушении солевого баланса. Поэтому надо увеличить объем свежих овощей и фруктов в рационе, принимать витамины и избегать сладкой и жирной пищи. Есть лучше 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Когда очень хочется есть, лучше выпить стакан томатного сока или съесть немного кислой капусты - они уменьшают аппетит. Старайтесь не есть после 7-8 вечера, более поздний прием пищи способствует накоплению жира в организме.
Очень важно не переедать, так как во время беременности идет гормональная перестройка и повышается уровень сахара в крови, а переедание или увеличение в рационе сладкого и жирного может привести к серьезным гормональным нарушениям. Одним из последствий переедания и увлечения сладким во время беременности может стать сахарный диабет. Есть даже такая форма - диабет беременных, который обычно проходит после родов, но если не соблюдать умеренность в еде и увлекаться сладким, может развиться в более тяжелые формы в последующие годы.

Варикозное расширение вен - часто во время беременности утолщаются вены, появляются капиллярные сеточки на коже. Происходит это из-за увеличения объема циркулирующей крови. К сожалению, предрасположенность к расширению вен наследственная, поэтому полностью предотвратить развитие практически невозможно. После родов обычно наступает улучшение. Если после родов улучшение не наступает, лечение рекомендуют начинать после того, как женщина заканчивает кормить.
Для профилактики варикозного расширения вен рекомендуется во время беременности часто давать отдых ногам, долго не сидеть и не стоять, спать на боку и так, чтобы ноги были приподняты (можно класть их на подушку), носить специальные колготки или чулки (их одевают утром, лежа в постели).

Вес - во время беременности женщина прибавляет в весе. Это связано с тем, что растет матка, растет плацента, увеличивается грудь, увеличивается объем крови, растет сам ребенок и увеличивается количество околоплодной жидкости. На все это требуются лишние килограммы, все вместе это дает от 5 до 7 кг. В связи с действием гормонов в организме накапливаются жировые отложения и вода, еще примерно 3-4 кг. Так что 10-12 кг, накопленные за беременность, вполне естественны и после родов быстренько ликвидируются. Более того, существуют данные, которые свидетельствуют о том, что если во время беременности женщина набирает меньше 6 кг, это может плохо отразиться на ребенке и на самой женщине, в том числе и на лактации.
Почему существуют ограничения на вес? Во-первых, считалось, что большой вес мамы - большой вес ребенка. Но это далеко не так. Можно набрать 8 кг и родить ребенка 4 кг, а можно набрать 15 кг и родить ребенка 3,2 кг. Во-вторых, неравномерная прибавка в весе и избыточные килограммы - это риск сердечно-сосудистых осложнений, гипертонии, отеков и чего-нибудь еще. А гипертония и отеки - это риск отека головного мозга ребенка и т. д. В-третьих, считается, что если набираешь больше 13-15 кг, то потом трудно вернуться к прежнему весу. Хотя, на мой взгляд, дело не в килограммах, а в индивидуальной норме. Для кого-то и после 10 кг себя в порядок не привести, хотя это очень редко бывает, а кому-то и после15 кг без проблем дается возвращение к прежним формам.

Гипертония - повышение давления во время беременности. Чаще возникает во второй половине беременности. В сочетании с белком в анализе мочи является признаком токсикоза и требует пристального контроля со стороны врача, так как последствия могут быть весьма неприятными вплоть до выкидыша или внутриутробной смерти плода. Наилучшим средством профилактики является баня. В США также рекомендуют малые дозы аспирина.

Десны - во время беременности часто кровоточат десны. Это связано с увеличением объема крови и повышенной проницаемостью тканей. Беспокоиться особенно не стоит - надо принимать витамин С, есть лимоны или грейпфруты, обязательно есть зелень каждый день - укроп, петрушка, зеленый лук.

Зубы - требуют обычной гигиены - чистить утром и вечером, после еды полоскать рот чистой водой. А залечить больные зубы лучше до начала беременности. Во время беременности лечение зубов требует осторожности и использования специального наркоза, нельзя делать рентген. Если идете лечить зубы, обязательно предупредите стоматолога о своей беременности.

Зуд беременных - распространенное явление. Причины могут быть самые разные - как психологические, так и физиологические, кроме того, во время беременности повышается чувствительность периферийных нервов. Обычно помогает смазывание кожи кремом с ментолом или витамином А и Е. Иногда зуд связан с общей зашлаковкой организма, тогда помогает баня.

Изжога - возникает из-за попадания содержимого желудка в нижнюю часть пищевода. Увеличивающаяся матка давит на клапан, закрывающий вход в желудок, и он открывается, содержимое желудка попадает в пищевод. Для уменьшения неприятных ощущений рекомендуется есть маленькими порциями, а на ночь выпивать стакан молока. Желательно спать высоко (на двух-трех подушках). А вот соду использовать для борьбы с изжогой не рекомендуется.

Кишечник - во время беременности внутренние органы теснятся растущей маткой и работают хуже. Кроме того, вырабатываемые во время беременности гормоны оказывают расслабляющее действие на мускулатуру кишечника. Поэтому возникают запоры. Для нормализации работы кишечника рекомендуют утром съедать небольшое количество отрубей или нежареных крупяных хлопьев, употреблять много свежих овощей и фруктов, увеличить количество жидкости до 2 -2,5 литров день (включая супы). Можно устраивать диетические дни: за день съедать 1, 5 - 2 кг яблок и пить только воду или в течение дня есть только гречневую кашу и пить компот из чернослива.

Курение - курить во время беременности вредно для ребенка. Резко бросать курить во время беременности тоже вредно - и для ребенка, и для мамы. Очень вредно для ребенка, если будущая мама выкуривает больше 8 сигарет в сутки. Поэтому лучше постепенно ограничить курение до 1-2 сигарет в сутки, а потом вообще бросить. Есть такое мнение, что младенцам не очень нравится молоко курящих мам, хотя научно это не доказано.

Отеки - возникают в результате застоя жидкости в тканях. Увеличившаяся матка препятствует нормальному оттоку крови от ног, поэтому необходимо в течение дня несколько раз полежать с поднятыми вверх ногами, спать тоже лучше так, чтобы ноги были приподняты. Причиной отеков могут быть также нарушение солевого баланса или недостаток белка. Очень хорошее средство от отеков - баня.

Потливость - к концу беременности женщина часто начинает сильно потеть и по утрам просыпается мокрая. Это связано с расширением сосудов и действием гормонов. Лечения не требует, просто почаще надо принимать прохладный душ и пить не меньше двух литров жидкости в день.

Почки - во время беременности работают с повышенной нагрузкой. Увеличивается частота мочеиспускания - это нормально. А вот болезненные ощущения во время мочеиспускания - это повод обратиться к врачу. Чтобы избежать застоев рекомендуется несколько раз в день стоять или ползать на четвереньках минут 10-15, утром и вечером обязательно.

Растяжки - розоватые линии на животе, бедрах и груди, которые со временем становятся серебристыми. Их возникновение объясняется воздействием гормонов, так как такие же растяжки появляются в период полового созревания. Полностью предотвратить не удается. Но существенно улучшить состояние кожи помогает массаж с маслами и витамином Е. Многих женщин появление растяжек огорчает и расстраивает. Но не стоит очень уж сильно переживать. Конечно, ваше тело измениться, но и жизнь после рождения ребенка никогда уже не будет прежней. Кроме того, есть всякие косметологические процедуры, позволяющие сгладить этот дефект, правда, стоит это довольно дорого.

Судороги - часто возникают судороги ног, особенно по вечерам. Это связано с усталостью и нарушением обмена солей кальция, фосфора и магния. В этом случае помогают упражнения для ног и обогащение пищи продуктами, содержащими магний (зернобобовые).

Тошнота - бывает не у всех. Точные причины не выявлены, это может быть и зашлаковка организма, и действие гормонов и еще что-нибудь. Бороться с этим трудно, и всем помогают разные способы. Традиционно рекомендуют следующее: утром завтрак в постель (крекер и сок, а некоторым помогает соленый огурчик), минеральная вода в течение дня, еда небольшими порциями, исключение жирного и жареного.

Тонус матки - это сокращения матки. Чтобы представить, что происходит с маткой, попробуйте напрячь какую-нибудь мышцу - она станет твердой. Вот и матка тоже напрягается, так как представляет из себя мышечный мешок, только она напрягается самопроизвольно. Сокращения матки являются подготовительной работой перед родами, матка, можно сказать, тренируется. Если тонус не сопровождается болезненными ощущениями или кровотечением, то это абсолютно нормально и естественно. Если ощущения болезненные, то стоит проконсультироваться с врачом. Обычно для снятия тонуса рекомендуют свечки с папаверином или но-шпу. Если никаких неприятных ощущений нет, лучше ограничиться более естественными методами - принять теплый душ, полежать, послушать музыку, расслабиться.

Усталость - очень характерна для последней трети беременности. Организм работает с удвоенной нагрузкой, все силы организма направлены на вынашивание ребенка, а на все остальное остается гораздо меньше. Женщина быстрее утомляется, ей чаще нужен отдых. Рекомендуется спать днем, больше гулять, не забывать о гимнастике, и обязательно устраивать себе минуты отдыха в течение дня.

_________________
мне плохо..............................................................................